Şişli Psikolog Rehberi: Öfke Anında Neden Bağırmamalıyız?

Bize henüz küçük bir çocukken kibar olmamız, nazik olmamız ve bağırmamalıyız öğretilir.

Şişli Psikolog arayışınızda Nişantaşı ve çevresindeki seanslarımızla öfke regülasyonu süreçlerini profesyonel bir zeminde çalışıyoruz; bilgi almak için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Öfkeyi ilk geldiği an bağırmak suretiyle dışarı atmak, aslında bir ahlaki kuraldan ziyade kendi çıkarımız için kaçınmamız gereken bir durumdur. Öfkelendiğimizde, o öfkenin neden orada olduğunu ve bize ne anlatmaya çalıştığını anlamak için bir enerjiye ihtiyacımız vardır. Örneğin; bir annenin odasını toplamayan kızına bağırması, aslında bir davranış değişikliği yaratmaz; sadece annenin o konuyu çözmek için kullanması gereken enerjiyi tüketir.

Öfkeyi kontrol etmek, aslında o enerjiyi disiplin kurmak, kuralları netleştirmek ve kendi hayatımızdaki düzeni sağlamak için kullanabilmektir. Bağırdığınızda, zihniniz bu çözüm sürecini yönetebilecek yakıtı boşa harcamış olur. İstanbul genelinde sunduğumuz psikoterapi süreçlerinde, öfkeyi bir yıkım aracı olarak değil, hayatımızı yapılandıran bir zihinsel enerji kaynağı olarak kullanmayı ve sağlıklı sınırlar çizmeyi öğreniyoruz. Bizimle iletişime geçmek için tıklayın. Bizimle iletişime geçmek içn tıklayın.

·       Şişli Bölgesinde Hizmet Veren Uzman Psikolog Ömer Faruk Güzelgöz Öfke Yönetimi Tekniklerini Anlatıyor