Kişisel gelişim endüstrisinin size sattığı en büyük yalanlardan biri şudur: "Pratik yapmak seni mükemmelleştirir ve bir işte 10.000 saat çalışırsan zirveye çıkarsın." Başarısızlıklarınızın tek sebebinin "yeterince çalışmamak" olduğuna inandırıldığınız bu sistem, sizi başarıya değil, doğrudan tükenmişliğe (burnout) sürüklüyor. Levent Psikolog Tükenmişlik Sendromu arayışınızda kliniğimizde; plaza çalışanlarında ve profesyonellerde sıkça görülen Tükenmişlik Sendromu (Burnout), Yetersizlik Hissi...

Gece yastığa başınızı koyduğunuzda veya yeni bir güne başlarken zihninizden sürekli "Ya şöyle olursa...", "Ya kötü bir şey yaşarsam..." senaryoları mı geçiyor? Şu an size çok rahatlatıcı bir bilimsel gerçek söyleyeceğim: %91 olasılıkla boşu boşuna korkuyorsunuz. Kadıköy Psikolog Anksiyete Tedavisi arayışınızda kliniğimizde; Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu, panik atak, aşırı düşünme (ruminasyon) ve felaketleştirme gibi bilişsel çarpıtmalar üzerine kanıta dayalı Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)...

Toplum olarak çok tehlikeli bir yanılgının içindeyiz: Kendimize şefkat gösterirsek iyice salacağımıza, tembelleşeceğimize; ancak kendimizi acımasızca eleştirirsek disiplin kazanıp başarıya ulaşacağımıza inanıyoruz. Peki bilim bu konuda ne söylüyor? Nişantaşı Psikolog arayışınızda kliniğimizde; mükemmeliyetçilik, kronik utanç, suçluluk duyguları ve acımasız iç ses (özeleştiri) sorunları üzerine Şefkat Odaklı Terapi (CFT) ve Bilişsel Davranışçı Terapi ekolleriyle çalışıyoruz; elinizdeki o...