Ataşehir Psikolog Kaygı Bozukluğu Analizi: Terapide Korkularınızla Neden Yüzleşmelisiniz? (Kaygı Nasıl Biter?)
"Terapide benden neden ısrarla korktuğum şeyleri denememi, o durumların içine girmemi istiyorsunuz? Zaten kaçmaya çalıştığım şey bu değil mi?" Terapi odasında en sık duyduğumuz ve danışanlarımıza en büyük sıçramayı yaşatan soru tam olarak budur.
Ataşehir Psikolog Kaygı Bozukluğu arayışınızda kliniğimizde; Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları, Panik Atak, Agorafobi ve Sosyal Fobi tedavilerinde altın standart olan "Maruz Bırakma" (Exposure) teknikleriyle çalışıyoruz; kaçınma davranışlarınızı kırarak hayatınızı geri kazanmak ve ilk seansınızı planlamak için WhatsApp hızlı randevu hattımızdan doğrudan iletişime geçebilirsiniz.
Psikolojik araştırmalara ve sinirbilim verilerine göre; kişiler kontrollü ve kademeli bir şekilde korktukları senaryolara maruz kaldıklarında, beyindeki o eski "korku kaydı" silinmez. Bunun yerine, o kaydın hemen yanına yepyeni ve çok daha güçlü bir "güvenli kayıt" açılır. Beyne sürekli şu sinyal gider: "Korktuğun şey, tam da korktuğun gibi gerçekleşmedi!" Bu tecrübe tekrarlandıkça yeni nöral ağ güçlenir ve eski kaygı anlamını tamamen kaybeder.
Tıpkı panik atak anında kalbinizin duracağını sanmanız ama güvende olduğunuzu öğrenmeniz veya kalabalıklardan kaçınarak hayatınızı kısıtlamanız gibi, korkudan kaçmak sadece korkuyu büyütür. Ataşehir hattındaki klinik süreçlerimizde danışanlarımıza hep şunu söylüyoruz: "Terapiye geldim ama hala ufak tefek kaygılarım oluyor, demek ki iyileşmedim" diye düşünmek doğru değildir. Çünkü biz Bilişsel Davranışçı Terapi ile direkt olarak korkuyu bir silgiyle silip kaygıyı sıfırlamıyoruz; biz sizin güvenli alanınızı ve başa çıkma gücünüzü güçlendirerek o kaygıyı etkisiz hale getiriyoruz.
Yorumlar