Panik Atak ve BDT: Korkunun Döngüsünü Kırmak İçin Kanıtlanmış Bir Yol

Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, kontrol kaybı korkusu, uyuşma hissi... Panik atak yaşayanlar bu belirtilerin ne denli yıpratıcı olduğunu iyi bilir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), panik bozukluk tedavisinde en yüksek etkinlik oranına sahip terapi yöntemlerinden biridir. BDT ile panik atakların arka planındaki tehdit algısı ve felaketleştirme döngüsü ele alınır; beden belirtilerine karşı gelişen korku yeniden değerlendirilir.

Panik Atak ve BDT

Terapi sürecinde panik ataklarınızı tetikleyen düşünce ve durumlar birlikte tespit edilir. Kaçınma davranışlarının döngüsü yavaş yavaş kırılır. Beden belirtilerini tolere etme kapasitesi artırılır. Nefes ve dikkatin yönlendirilmesi gibi pratik teknikler öğretilir.

Panik bozukluk, doğru destekle büyük ölçüde iyileşebilen bir durumdur. Klinik Psikolog Ömer Faruk Güzelgöz olarak bu alanda Fulya ve Şişli'de terapi seansları sunuyorum.