Kadıköy Psikolog Anksiyete Analizi: Zihniniz Geleceği Göremez, %91 Olasılıkla Boşuna Korkuyorsunuz!
Gece yastığa başınızı koyduğunuzda veya yeni bir güne başlarken zihninizden sürekli "Ya şöyle olursa...", "Ya kötü bir şey yaşarsam..." senaryoları mı geçiyor? Şu an size çok rahatlatıcı bir bilimsel gerçek söyleyeceğim: %91 olasılıkla boşu boşuna korkuyorsunuz.
Kadıköy Psikolog Anksiyete Tedavisi arayışınızda kliniğimizde; Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu, panik atak, aşırı düşünme (ruminasyon) ve felaketleştirme gibi bilişsel çarpıtmalar üzerine kanıta dayalı Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ekolleriyle çalışıyoruz; zihninizin yarattığı o sahte alarm durumundan kurtulmak ve ilk seansınızı planlamak için WhatsApp hızlı randevu hattımızdan doğrudan iletişime geçebilirsiniz.
Kaygı üzerine yapılan çok kapsamlı bir klinik çalışmada, anksiyete yaşayan katılımcılardan gün içinde zihinlerine gelen tüm "ya şöyle olursa" senaryolarını haftalarca kaydetmeleri istendi. Takip süresi sonunda sonuçlar inanılmazdı: Kaydedilen olumsuz senaryoların tam %91.4’ü HİÇ YAŞANMAMIŞTI. Daha da önemlisi, geriye kalan ve gerçekleşen o %8.6’lık kötü senaryoyu yaşadıklarında, kişiler tahmin ettiklerinden çok daha kolay başa çıkabildiklerini fark ettiler.
Tıpkı zihninizin geçmişteki hataları sürekli tekrar oynatması veya bedeninizin sahte bir tehlikeye karşı savaş-kaç moduna girmesi gibi, gelecekle ilgili korkularınız da gerçeği yansıtmaz. Kadıköy ve Bağdat Caddesi hattındaki terapi süreçlerimizde danışanlarımıza her zaman şu biyolojik gerçeği hatırlatıyoruz: Zihniniz geleceği görmek için değil, evrimsel olarak sizi korumak için tasarlandı. Ve siz korktuğunuzda geleceği görmüyorsunuz, yalnızca kaygınızı duyuyorsunuz.
Yorumlar