Bomonti Psikolog Analizi: Dünyanın En Acımasız Zorbası Aslında Kendi İçinizde mi?

"Ona hiç acımadım, sürekli aşağıladım, konuşmaya çalışınca susturdum, bir şeyler isteyince görmezden geldim, duygularını hafife aldım..." Hayatınızda başka birine hiç böyle davrandığınız oldu mu? Çoğunuzun cevabının "Hayır" olduğunu biliyorum. Peki ya kendinize nasıl davranıyorsunuz?

Bomonti Psikolog arayışınızda kliniğimizde; öz şefkat eksikliği, içsel eleştirmen, mükemmeliyetçilik ve değersizlik hissi üzerine kanıta dayalı psikoterapi ekolleriyle çalışıyoruz; zihninizdeki o cezalandırıcı sesi susturmak ve ilk seansınızı planlamak için WhatsApp hızlı randevu hattımızdan doğrudan iletişime geçebilirsiniz.

Birçoğumuz dış dünyadaki insanlara karşı son derece anlayışlı, affedici ve toleranslıyken; yalnız kaldığımızda kendi içimizde adeta bir diktatör yaratırız. Psikolojide bu acımasız sese "İçsel Eleştirmen" (Inner Critic), bu durumun panzehirine ise Dr. Kristin Neff'in literatüre kazandırdığı "Öz Şefkat" (Self-Compassion) adını veriyoruz. Başkalarının hatalarını insani birer tecrübe olarak görürken, kendi hatalarımızı affedilmez birer suç gibi yargılarız. Bu, geçmişte içselleştirdiğimiz ve bizi sürekli "daha iyi olmaya" zorlayan o hatalı savunma mekanizmalarının bir sonucudur.

Tıpkı çözemediğimiz sorunlar karşısında zihnimizin donup kalması veya eski alışkanlıklarımızla bugünü kurtarmaya çalışmamız gibi, kendimize eziyet ederek başarıya ulaşacağımızı sanmak da büyük bir bilişsel yanılgıdır. Bomonti ve Şişli hattında yürüttüğümüz terapi süreçlerinde, danışanlarımızın bu "kendine yönelik zorbalığı" fark etmelerine ve en yakın arkadaşlarına gösterdikleri o şefkati, nihayet kendilerine de sunabilmelerine rehberlik ediyoruz.

İstanbul Bomonti Bölgesinde Hizmet Veren Uzman Psikolog Ömer Faruk Güzelgöz Öz Şefkat Eksikliği ve İçsel Eleştirmeni Anlatıyor