EMDR Terapisi ve Geçmiş Anıların Etkisi- EMDR terapisi nasıl uygulanır, kötü anıları unutmak mümkün mü, EMDR ile travma tedavisi, geçmişin yüklerinden kurtulmak
Geçmişinizde unutamadığınız, aklınıza her geldiğinde göğsünüze bir ağırlık çöktüren veya kalbinizin hızlı hızlı çarpmasına sebep olan travmatik bir anınız var mı? Çoğu insan kliniğimize geldiğinde ilk olarak şu soruyu sorar: "Hocam bu anıyı zihnimden tamamen silmemizin bir yolu var mı?" Gerçekçi olmak gerekirse kafanızdaki kötü bir anıyı bir silgiyle silemeyiz; ancak o anıyı hatırladığınızda hissettiklerinizi tamamen değiştirebiliriz.
Kliniğimizde; geçmiş travmalar, kayıplar, taciz/ihmal öyküleri, kaza veya değersizlik hissettiren çocukluk anılarıyla çalışırken en sık ve en etkili şekilde kullandığımız yöntemlerin başında EMDR Terapisi (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) geliyor. Geçmişin yüklerini bugününüze taşımayı bırakmak ve EMDR odaklı ilk seansınızı planlamak için WhatsApp hızlı randevu hattımızdan doğrudan iletişime geçebilirsiniz.
Bu yöntemin bilimsel altyapısını gösteren çarpıcı bir araştırmada, 60 katılımcıdan geçmişlerindeki olumsuz anıları hatırlamaları istendi. Katılımcıların bir kısmına anıyı düşündükleri sırada görsel veya işitsel çift taraflı uyarımlar (bilateral stimulation) verildi. Sonuçlar muazzamdı: Çift taraflı uyarım alan grupta anıların canlılığı azalıyor, anı adeta zihinde silikleşiyor ve yarattığı olumsuz duygusal yük belirgin şekilde düşüyordu.
Tıpkı anının nörolojik haritasını yeniden inşa etmemiz veya korku kaydının yanına yeni ve güvenli bir kayıt açmamız gibi, EMDR terapisi de beynin doğal iyileşme mekanizmasını devreye sokar. Kendi klinik uygulamalarımda da en hızlı ve kalıcı sonuçları aldığım bu yöntemin özü şudur: Geçmişin acılarından kurtulmak için anının kendisini değil, o anıyla kurduğumuz ilişkiyi ve nörolojik bağımızı değiştirmemiz gerekir.
Yorumlar