Kozyatağı Psikolog Analizi: Aynaya Bakıp Kendinize Yalan Söylemeyi Bırakın (Kişisel Gelişim Saçmalıkları #2)

"Her gün aynaya bakıp ne kadar harika olduğunuzu söylerseniz hayatınız değişir!" Kişisel gelişim dünyasının size pazarladığı bu sihirli formül, gerçekten işe yarıyor mu yoksa sizi içten içe daha fazla mı tüketiyor?

Kozyatağı Psikolog arayışınızda kliniğimizde; toksik pozitiflik, özgüven problemleri, depresyon ve gerçekçi benlik inşası üzerine kanıta dayalı psikoterapi ekolleriyle çalışıyoruz; sahte olumlamaların yarattığı bu gizli stresten kurtulmak ve ilk seansınızı planlamak için WhatsApp hızlı randevu hattımızdan doğrudan iletişime geçebilirsiniz.

Kişisel Gelişim Saçmalıkları serimizin bu bölümünde, "sürekli olumlama yapma" dayatmasını bilimsel bir süzgeçten geçiriyoruz. Yapılan klinik araştırmalara göre, katılımcılardan "Ben harikayım, para bana gelir, çok başarılıyım" gibi cümleleri tekrar etmeleri istendiğinde çok çarpıcı bir sonuç ortaya çıkmıştır. Özgüveni yüksek kişilerde bu durum ufacık, geçici bir etki yaratırken; düşük özgüvenli kişileri çok daha büyük bir strese sokmuş ve kendilerini daha da yetersiz hissetmelerine sebep olmuştur. Psikolojide E. Tory Higgins'in "Kendilik Çelişkisi Kuramı" ile açıkladığımız bu durumda; zihninizdeki gerçeklikle, aynaya bakarak söylediğiniz yalan arasındaki o büyük uçurum, beyninizde devasa bir alarm zili çaldırır.

Tıpkı sabah 5'te kalkmayı bir başarı kriteri sanıp kendi biyolojik ritmimizi yok saymamız  veya kendi davranışlarımızı haklı çıkarmak için gerçeği bükmemiz gibi, toksik pozitiflik de bizi kendimizden uzaklaştırır. Kendinize yalan söyleyerek ne kendinizi ne de hayatınızı daha iyi bir hale getiremezsiniz. Kozyatağı ve Ataşehir hattında yürüttüğümüz terapi süreçlerinde, danışanlarımıza sahte aynalara yalan söylemeyi değil, kendi gerçekleriyle şefkatli ve dürüst bir bağ kurmayı öğretiyoruz.

İstanbul Kozyatağı Bölgesinde Hizmet Veren Uzman Psikolog Ömer Faruk Güzelgöz Toksik Pozitiflik ve Olumlama Mitlerini Anlatıyor