Levent Psikolog Analizi: Başarılı Olmak İçin Gerçekten Sabah 5'te mi Kalkmalısınız? (Kişisel Gelişim Saçmalıkları #1)

"Eğer sabah 5'te kalkmazsanız asla başarılı olamazsınız!" İnternette sürekli karşınıza çıkan ve içinizde tarifsiz bir yetersizlik hissi yaratan bu klişe cümle size de tanıdık geliyor mu?

Levent Psikolog arayışınızda kliniğimizde; performans kaygısı, toksik pozitiflik, tükenmişlik sendromu ve özdeğer sorunları üzerine kanıta dayalı psikoterapi ekolleriyle çalışıyoruz; üzerinizdeki bu sahte "başarı" baskılarından kurtulmak ve ilk seansınızı planlamak için WhatsApp hızlı randevu hattımızdan doğrudan iletişime geçebilirsiniz.

Yeni serimiz "Kişisel Gelişim Saçmalıkları"nın ilk bölümünde, en yaygın mitlerden birini bilimsel bir çerçevede inceliyoruz: "Başarılı insanlar sabah 5'te kalkar." Psikolojik ve kronobiyolojik araştırmalar, her insanın sirkadiyen ritminin (biyolojik saatinin) birbirinden farklı olduğunu kanıtlamıştır. Gece kuşu (night owl) genetiğine sahip birini sabah 5'te uyanmaya zorlamak, başarı getirmek bir yana; kişinin odaklanma sorunları yaşamasına, kronik strese girmesine ve tükenmişlik hissetmesine sebep olur. Bu tür dayatmalar, kişisel gelişim endüstrisinin bireyleri tek bir kalıba sokma çabasından başka bir şey değildir.

Tıpkı sürekli bir şeyleri başararak kendi değerimizi kanıtlamaya çalışmamız veya dinlenmeyi sadece uyumak sanıp zihnimizi yormaya devam etmemiz gibi, bu tür genelgeçer kurallar da bize iyi gelmez. Levent ve Maslak hattında yürüttüğümüz terapi süreçlerinde, danışanlarımızın bu "toksik kişisel gelişim" baskılarından özgürleşmelerine ve kendi biyolojik/psikolojik ritimlerine saygı duyarak kendi başarı tanımlarını inşa etmelerine destek oluyoruz. Sizi siz yapan şey, saat kaçta kalktığınız değil; kalktığınızda hayatla nasıl bir bağ kurduğunuzdur.

İstanbul Beşiktaş Bölgesinde Hizmet Veren Uzman Psikolog Ömer Faruk Güzelgöz Ahlak Maskeli Öfke ve Yansıtma Mekanizmasını Anlatıyor