Teşvikiye Psikolog Analizi: Çok Uyumamıza Rağmen Neden Hala Yorgunuz? (7 Çeşit Dinlenme)

"Bazılarının kulağına bu fikir hiç hoş gelmese de; hepimizin gerçekten sınırlı bir enerjisi var ve yer yer benzin bitiyor." Peki, benzinimiz bittiğinde sadece uyumak bizi gerçekten dinlendiriyor mu?

Teşvikiye Psikolog arayışınızda kliniğimizde; zihinsel yorgunluk, tükenmişlik sendromu (burnout), stres yönetimi ve depresyon üzerine kanıta dayalı psikoterapi ekolleriyle çalışıyoruz; zihninizdeki o susmak bilmeyen gürültüyü dindirmek ve ilk seansınızı planlamak için WhatsApp hızlı randevu hattımızdandoğrudan iletişime geçebilirsiniz.

Modern hayatta yorgunluğumuzun asıl sebebi fiziksel değil, zihinsel ve duygusaldır. Dr. Saundra Dalton-Smith'in "7 Çeşit Dinlenme" teorisine göre; sadece uyumak (fiziksel dinlenme) zihinsel bataryamızı doldurmaya yetmez. Bir şeyler yaratarak, zihinsel olarak beslenerek ve ruhsal aktivitelerde bulunarak da dinlenmemiz gerekir. Düşünceleri kağıda dökmek, loş bir ışıkta kendinizle baş başa kalabilmek veya sanat galerilerini ziyaret etmek; sinir sisteminizin o sürekli alarm halinden çıkıp "Duyusal ve Yaratıcı" olarak dinlenmesini sağlar.

Tıpkı sürekli kendi kendimizi acımasızca eleştirerek enerjimizi tüketmemiz veya hayatı sürekli kontrol etmeye çalışmanın yarattığı o varoluşsal ağırlık gibi, yanlış dinlenme stratejileri de bizi eylemsizliğe iter. Teşvikiye ve Nişantaşı hattında yürüttüğümüz terapi süreçlerinde, danışanlarımızın sadece uyuyarak geçmeyen o kronik yorgunluklarının altındaki duygusal ihtiyaçları belirliyor ve onlara uygun "aktif dinlenme" stratejileri geliştiriyoruz.

İstanbul Teşvikiye Bölgesinde Hizmet Veren Uzman Psikolog Ömer Faruk Güzelgöz Zihinsel Yorgunluk ve Dinlenme Yöntemlerini Anlatıyor